Resilienztraining: Stabil durch Krisen gehen
Krisen kommen. Wie du herausgehst, ist erlernbar.
Stress, Druck, Rückschläge – das kennt jeder. Aber nicht jeder weiß, wie er wieder auf die Beine kommt. Stabil. Klar. Ohne sich dabei zu verlieren. Resilienz ist keine Charakterfrage. Sie ist eine Fähigkeit. Und Fähigkeiten lassen sich trainieren.
Kurzübersicht
Was du lernst
Was Resilienz ist – und wie sie in dir entsteht. Wie du deine eigenen Ressourcen und Stärken erkennst und gezielt einsetzt. Welche Strategien dir helfen, auch in schwierigen Situationen handlungsfähig zu bleiben. Wie du mit Veränderungen und Unsicherheit konstruktiv umgehst. Wie du emotionale Stabilität und Selbstfürsorge nachhaltig in deinen Alltag integrierst
Für wen?
Für alle, die sich in stressigen oder herausfordernden Phasen mehr innere Stabilität wünschen. Und für Unternehmen, die in die Widerstandskraft ihrer Teams investieren wollen. Dieser Kurs ist auch als Impulsvortrag für Firmen buchbar – schreib uns einfach an.
Auf einen Blick
| Dauer | 2 Tage vor Ort |
| Ort | FFH-Medienhaus Bad Vilbel / Hessen |
| Start | Mehrere Termine im Jahr |
Kursbeschreibung
Jürgen Karwath hat echte Krisen erlebt. Nicht als Seminarübung – sondern als Führungskraft bei der hessischen Polizei. Über 20 Jahre lang. Unter Druck. Mit Verantwortung für Menschen. In Situationen, in denen es keine einfachen Antworten gab.
Er weiß: Resilienz ist kein Zufall. Sie lässt sich trainieren – individuell, wirksam, nachhaltig.
In diesem zweitägigen Seminar gibt er dir die Strategien und Werkzeuge an die Hand, die er in seiner eigenen Laufbahn entwickelt und verfeinert hat. Du lernst, wie Resilienz entsteht. Du reflektierst deine eigenen Ressourcen. Und du entwickelst konkrete Methoden, um auch in turbulenten Zeiten handlungsfähig zu bleiben – ohne dich dabei aufzureiben.
Zwei Tage. Maximal 12 Teilnehmer. Direktes, persönliches Arbeiten. Mit bequemer Kleidung und einer Iso-Matte – weil echter Wandel nicht am Schreibtisch passiert. Du verlässt dieses Seminar nicht mit einer Theorie. Du verlässt es mit einem Plan.
Dein FFH ACADEMY-Coach: Jürgen Karwath
“Resilienz ist die Fähigkeit, gestärkt aus Krisen hervorzugehen. Sie ist kein Zufall – sie lässt sich trainieren: individuell, wirksam, nachhaltig.”
Davon ist Jürgen Karwath überzeugt. Er sagt, dass in jedem Menschen das Potenzial steckt, auch schwierige Zeiten zu meistern – wenn er die richtigen Impulse bekommt. Diese liefert er und greift dabei auf über 20 Jahre Führungserfahrung in verschiedenen Rollen und Ebenen bei der hessischen Polizei zurück. Er weiß also aus der Praxis, was es bedeutet, unter Druck zu stehen, Verantwortung zu tragen und auch private Krisen zu meistern.
In den letzten Jahren hat der Wiesbadener ein etabliertes Resilienztraining speziell für Führungskräfte entwickelt und arbeitet als Führungskräftetrainer im Polizeipräsidium Westhessen.
Das ist die FFH ACADEMY
Alle unsere FFH ACADEMY-Coaches haben jahrelange Praxis-Erfahrung und eine hohe Reputation. Das garantieren wir. Die Seminare finden bei uns, in einem der modernsten Funkhäuser Europas, statt. Natürlich bekommt ihr auch eine Führung durch unsere Redaktion und unsere Studios.
Zielgruppe
Menschen, die ihre persönliche Widerstandskraft stärken und lernen wollen, auch in herausfordernden Situationen stabil und handlungsfähig zu bleiben. Und Unternehmen, die in die mentale Stärke ihrer Mitarbeitenden investieren – und damit stressbedingte Ausfallzeiten aktiv reduzieren wollen. Maximal 12 Teilnehmer – für intensives, persönliches Arbeiten.
Du suchst zuerst einen Einstieg in Stressmanagement für den Alltag? Dann schau dir an: „Stressbewältigung: Alltag & Job gelassen meistern”
Interesse an einem Firmen-Impulsvortrag? Schreib uns einfach an.
FAQs
Bereit, deine innere Stärke gezielt zu trainieren? Sichere dir jetzt deinen Platz – maximal 12 Teilnehmer pro Kurs. FFH-ACADEMY-100%-Garantie: Dieser Kurs findet auf jeden Fall statt.
Lisa Dietrich –
Das zweitägige Seminar zur Stärkung der psychischen Widerstandskraft überzeugt durch eine klare Struktur, eine einfühlsame Ansprache und praxisnahe Inhalte. Schon die Seminarbeschreibung macht deutlich, dass es hier nicht um „härter werden“ geht, sondern darum, sich selbst besser wahrzunehmen, persönliche Grenzen zu erkennen und konstruktive Wege im Umgang mit Stress und Belastungen zu entwickeln.
Besonders positiv hervorzuheben ist der ganzheitliche Ansatz: Teilnehmer:innen werden ermutigt, ihre inneren Antreiber zu reflektieren und gleichzeitig ihre individuellen Ressourcen wiederzuentdecken. Statt theoretischer Überfrachtung steht die persönliche Erfahrung im Vordergrund. Die kleine Gruppengröße schafft dabei eine vertrauensvolle Atmosphäre, in der ehrlicher Austausch und gegenseitige Unterstützung möglich sind.
Das Seminar eignet sich hervorragend für Menschen, die sich in ihrem Alltag oft ausgelaugt oder überfordert fühlen und sich nach mehr Gelassenheit und innerer Stabilität sehnen. Die vermittelten Methoden sind leicht in den Alltag integrierbar und helfen, auch in turbulenten Zeiten handlungsfähig und bei sich selbst zu bleiben.
Fazit: Ein sehr empfehlenswertes Resilienztraining, das nicht nur Wissen vermittelt, sondern nachhaltig spürbare Veränderungen anstößt. Mithin schaffte es Herr Karwarth durch seine empathisch und sympathische Art und Weise, dass ich mich sehr gut auf das Thema einlassen konnte. Wer sich eine wirksame Auszeit für Körper und Seele gönnen möchte, findet hier genau den richtigen Rahmen.
Paula Müller –
Das Seminar war wirklich eine tolle Erfahrung, aus dem ich für mich viele bereichernde Erkenntnisse mitnehmen konnte. Besonders hervorzuheben ist die Sensibilität, mit der Herr Karwarth an persönliche Erzählungen/Emotionen/Erfahrungen rangeht. Man hat das Gefühl, sich in einem sicheren Rahmen zu befinden, wenn man persönliche Dinge erzählt. Aber auch wichtig zu wissen: zu keinem Zeitpunkt wurde einem vermittelt, dass man etwas Privates teilen muss, wenn man nicht möchte. Im Gegenteil.
Ich bin begeistert davon, wie viel man in nur zwei Tagen über sich selbst lernt und mögliche Belastungen ausmacht, um dann Werkzeuge an die Hand zu bekommen, wie man diese bewältigt.
Durch eine Mischung aus theoretischem Wissen aus Psychologie und Alltag und ganz praktischen Tipps lernt man hier zu verstehen, was Resilienz ist, wie man diese ausbaut und wie man mit persönlichen Grenzen umgeht.
Ich empfehle das Seminar absolut weiter!
Jennifer Leß (Verifizierter Käufer) –
Deine Nachricht – Ich habe am 23/24.10.2025 das Resilenz Seminar mit Jürgen Kawarth absolviert. Ich fande es sehr gelungen, interessant und habe viele neue Impulse mitgenommen und habe einiges noch von mir erfahren. Ich werde es weiterempfehlen
S. Förster –
Ich habe Jürgen Karwarth als sehr wertschätzenden, sympathischen und fachlich sehr kompetenten Trainer wahrgenommen, der für sein Thema brennt und weiß wovon er spricht. Es ist ihm sehr gut gelungen, mir die Inhalte, in Kombination mit praktischen Übungen, so zu vermitteln, dass ich für mich viele gute und wertvolle Impulse aus dem Seminar mitnehmen konnte. Ich werde ihn als Trainer jederzeit gerne weiterempfehlen.