Gesunde Karriere: Selbstmanagement@work
Wer seine Bedürfnisse nicht kommuniziert, hofft. Wer sie kommuniziert, gestaltet.
Der Tag fängt gut an – und irgendwann ist die Energie weg. Weil du sie an Dinge verschwendet hast, die dich nicht weiterbringen. Meetings, die nichts entscheiden. Aufgaben, die andere erledigen könnten. Gedanken, die sich im Kreis drehen.
Am Ende des Tages bist du erschöpft. Aber hast du wirklich das getan, was dir wichtig ist? Selbstmanagement ist keine Frage der Disziplin. Es ist eine Frage des Bewusstseins – für das, was dir Energie gibt, und das, was sie dir nimmt.
Kurzübersicht
Was du lernst
Wie du erkennst, was dir Energie gibt – und was sie dir zieht. Wie du deinen Arbeitsalltag so gestaltest, dass du leistungsfähig bleibst – ohne auszubrennen. Welche Methoden der Selbstregulation wirklich funktionieren – und wie du sie in deinen Alltag integrierst.
Wie du Prioritäten setzt, die sich nicht nur richtig anhören, sondern auch richtig anfühlen. Wie du einen persönlichen Energieplan entwickelst – realistisch, umsetzbar, nachhaltig.
Für wen?
Für alle, die das Gefühl haben, ständig im Hamsterrad zu laufen. Für Berufstätige, die viel leisten – aber das Gefühl nicht loswerden, dass ihre Energie nicht dort ankommt, wo sie wirklich gebraucht wird. Für alle, die aufhören wollen, auf Verschleiß zu arbeiten – und anfangen wollen, nachhaltig wirksam zu sein.
Du musst nicht weniger leisten. Du musst nur klüger mit dir umgehen.
Auf einen Blick
| Dauer | 1/2 Tag Workshop |
| Ort | FFH Medienhaus in Bad Vilbel / Hessen |
| Nächster Termin Preis | Fr 12.02.2027 319,90 € |
Kursbeschreibung
Burnout oder Erschöpfungen entstehen selten über Nacht. Das entsteht in kleinen Schritten – durch zu viele Ja-Sager-Momente, zu wenig Erholung, zu viel Energie für die falschen Dinge. Und meistens merkt man es erst, wenn es zu spät ist.
Thorsten Schmidt hat als Managing Director bei der Deutschen Bank in einem Umfeldn gearbeitet, das Leistung als Selbstverständlichkeit betrachtet. Er weiß, wie schnell man die eigenen Ressourcen übersieht. Und er weiß, was es braucht, um dauerhaft leistungsfähig zu bleiben – ohne sich dabei zu verlieren.
Sein Ansatz ist einzigartig: Als systemischer Coach, zertifizierter Fitnesstrainer und Ernährungsberater denkt Thorsten Selbstmanagement ganzheitlich. Nicht nur als Zeitplanung. Sondern als Zusammenspiel von Körper, Geist und Arbeitsalltag.
In diesem halbtägigen Workshop analysierst du, wie du aktuell mit deinen Ressourcen umgehst – und wo du Energie verlierst, ohne es zu merken. Du entwickelst deinen persönlichen Energieplan für den Arbeitsalltag und lernst konkrete Methoden der Selbstregulation kennen, die du sofort einsetzen kannst.
Kein Produktivitäts-Hype. Kein Optimierungswahn. Sondern ein ehrlicher halber Tag, der dir zeigt, wie du nachhaltig leistungsfähig bleibst – als ganzer Mensch.
Dein FFH ACADEMY-Coach: Thorsten Schmidt
Thorsten Schmidt weiß, wie Karriere wirklich funktioniert – weil er sie selbst gelebt hat. 30 Jahre Berufserfahrung, davon 20 Jahre in Führungsverantwortung, zuletzt 8 Jahre als Managing Director bei der Deutschen Bank. Er hat bei Siemens gearbeitet, bei EY, in Konzernen, in denen Druck, Erwartungen und Leistung zum Alltag gehören.
Und er weiß: Wer dabei sich selbst verliert, zahlt einen hohen Preis. Heute begleitet Thorsten als systemischer Coach Menschen dabei, beruflich klarer, gesünder und wirksamer zu werden. Sein Ansatz – AnimaCorpo Coaching – denkt Karriere und Gesundheit zusammen. Denn nachhaltiger Erfolg entsteht nicht trotz der eigenen Bedürfnisse, sondern mit ihnen.
Zwei Masterabschlüsse, eine systemische Coaching-Ausbildung und Zusatzqualifikationen als Fitnesstrainer (A-Lizenz) und Ernährungsberater machen seinen Ansatz einzigartig: Thorsten arbeitet mit dem ganzen Menschen – Kopf, Körper und Karriere.
Das ist die FFH ACADEMY
Dein Seminar findet im FFH Medienhaus in Bad Vilbel statt – einem der modernsten Medienhäuser Europas. Mit echten Studios, Live-Redaktionen und einer Energie, die kein Tagungshotel bieten kann.
FAQs
Bereit, endlich so mit dir umzugehen, wie du es verdienst? Sichere dir jetzt deinen Platz – die Plätze sind begrenzt.
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