Stressbewältigung: Alltag & Job gelassen meistern
Stress ist normal. Dauerstress nicht.
Termine. Verantwortung. Erwartungen. Und das Gefühl, nie wirklich abschalten zu können.
Stress ist ein natürlicher Teil des Lebens – aber wenn er zum Dauerzustand wird, leidet alles darunter: Gesundheit, Leistung, Lebensqualität. In diesem Ganztages-Seminar zeigen wir dir, wie du gegensteuern kannst – mit Methoden, die wirklich funktionieren.
Kurzübersicht
Was du lernst
Wie Stress im Körper entsteht – und welche Faktoren deine persönliche Stressbelastung beeinflussen. Wie du Stresssignale frühzeitig erkennst und gezielt gegensteuern kannst. Welche Entspannungsmethoden und Achtsamkeitstechniken wirklich alltagstauglich sind. Wie du deine eigenen Ressourcen stärkst und deine Energie gezielter einsetzt. Wie du auch in herausfordernden Situationen handlungsfähig und gelassen bleibst.
Für wen?
Für Eltern, Berufstätige und alle, die ihren Alltag häufig als zu voll und zu stressig erleben – und lernen wollen, gelassener mit Belastungen umzugehen.
Dieser Kurs ist auch als Impulsvortrag für Firmen buchbar – schreib uns bei Interesse an.
Auf einen Blick
| Dauer | 1 Tag vor Ort |
| Ort | FFH-Medienhaus Bad Vilbel / Hessen |
| Start | Mehrere Termine im Jahr |
Kursbeschreibung
Jürgen Karwath weiß, was echter Druck bedeutet. Über 20 Jahre lang war er Führungskraft bei der hessischen Polizei – in Rollen, die permanente Belastbarkeit erforderten. Verantwortung für Menschen. Entscheidungen unter Stress. Situationen, in denen keine Pause möglich war.
Er weiß: Stress lässt sich nicht vermeiden. Aber der Umgang damit lässt sich trainieren.
In diesem Ganztages-Seminar lernst du, wie Stress im Körper entsteht – und welche Faktoren deine persönliche Stressbelastung beeinflussen. Du entwickelst Strategien, um mit Belastungen bewusster umzugehen und deine eigenen Ressourcen zu stärken. Du lernst Entspannungsmethoden und Achtsamkeitstechniken, die alltagstauglich sind und sofort wirken.
Mit bequemer Kleidung und einer Iso-Matte – weil echter Wandel nicht am Schreibtisch passiert.
Mit der FFH-ACADEMY-100%-Garantie: Dieser Kurs findet auf jeden Fall statt.
Dein FFH ACADEMY-Coach: Jürgen Karwath
“Resilienz ist die Fähigkeit, gestärkt aus Krisen hervorzugehen. Sie ist kein Zufall – sie lässt sich trainieren: individuell, wirksam, nachhaltig.”
Davon ist Jürgen Karwath überzeugt. Er sagt, dass in jedem Menschen das Potenzial steckt, auch schwierige Zeiten zu meistern – wenn er die richtigen Impulse bekommt. Diese liefert er und greift dabei auf über 20 Jahre Führungserfahrung in verschiedenen Rollen und Ebenen bei der hessischen Polizei zurück. Er weiß also aus der Praxis, was es bedeutet, unter Druck zu stehen, Verantwortung zu tragen und auch private Krisen zu meistern.
In den letzten Jahren hat der Wiesbadener ein etabliertes Resilienztraining speziell für Führungskräfte entwickelt und arbeitet als Führungskräftetrainer im Polizeipräsidium Westhessen.
Das ist die FFH ACADEMY
Alle unsere FFH ACADEMY-Coaches haben jahrelange Praxis-Erfahrung und eine hohe Reputation. Das garantieren wir. Die Seminare finden bei uns, in einem der modernsten Funkhäuser Europas, statt. Natürlich bekommt ihr auch eine Führung durch unsere Redaktion und unsere Studios.
Zielgruppe
Menschen, die ihren Alltag häufig als stressig erleben und lernen möchten, mit Belastungen gelassener umzugehen – sowohl im beruflichen als auch im privaten Umfeld.
Du willst tiefer einsteigen und auch für Krisen und Rückschläge gewappnet sein? Dann schau dir an: „Resilienztraining: Stabil durch Krisen gehen”
FAQs
Bereit, Stress nicht mehr einfach auszuhalten – sondern ihn gezielt zu steuern?
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