Abschalten lernen: Neue Energie für den Alltag
Du hast Feierabend. Dein Kopf weiß das noch nicht.
Meetings, E-Mails, Gedanken – der Tag ist voll. Und selbst wenn er endet, läuft der Kopf weiter.
Echte Erholung passiert nicht einfach so. Sie muss gelernt werden. In diesem Ganztages-Seminar zeigen wir dir, wie du bewusst abschaltest – mit einfachen Methoden, die du sofort in deinen Alltag integrieren kannst.
Kurzübersicht
Was du lernst
Wie du bewusst abschaltest – auch wenn der Kopf noch weiterläuft. Wie Atemtechniken sofort wirken – in der Mittagspause, nach Feierabend, in stressigen Momenten. Wie achtsame Bewegungen deinen Körper und deinen Geist zur Ruhe bringen. Wie du meditative Ruheinseln entwickelst – kurze, alltagstaugliche Praktiken ohne großen Aufwand. Wie du deine persönliche Achtsamkeitsplanung aufbaust – für mehr Energie und Balance im Alltag.
Für wen?
Für Eltern, Berufstätige und Führungskräfte, die lernen wollen, bewusst abzuschalten – und wieder echte Erholung zu finden.
Anfänger und Personen mit ersten Erfahrungen in Achtsamkeitspraktiken sind gleichermaßen willkommen.
Gruppenrabatte sind verfügbar – schreib uns einfach an.
Auf einen Blick
| Dauer | 1 Tag vor Ort |
| Ort | FFH-Medienhaus Bad Vilbel / Hessen |
| Nächster Termin Preis | 24.06.2026 549,90 € |
Kursbeschreibung
Jürgen Karwath weiß, was es bedeutet, wenn der Kopf nicht aufhört zu arbeiten. Über 20 Jahre lang war er Führungskraft bei der hessischen Polizei – in Rollen, die permanente Präsenz und Verantwortung erforderten. Echte Erholung war selten. Und er hat gelernt: Abschalten ist keine Frage der Willenskraft. Es ist eine Fähigkeit, die sich trainieren lässt.
In diesem Ganztages-Seminar lernst du, bewusst zu entschleunigen und deine Aufmerksamkeit wieder auf den Moment zu richten.
Du lernst Atemtechniken, die sofort wirken – in der Mittagspause, nach dem Feierabend, in stressigen Momenten. Du übst achtsame Bewegungen, die deinen Körper und deinen Geist zur Ruhe bringen. Du entdeckst meditative Ruheinseln – kurze, alltagstaugliche Praktiken, die du ohne großen Aufwand in deinen Tag einbauen kannst.
Mit bequemer Kleidung und einer Iso-Matte – weil echter Wandel nicht am Schreibtisch passiert.
Mit der FFH-ACADEMY-100%-Garantie: Dieser Kurs findet auf jeden Fall statt.
Dein FFH ACADEMY-Coach: Jürgen Karwath
“Resilienz ist die Fähigkeit, gestärkt aus Krisen hervorzugehen. Sie ist kein Zufall – sie lässt sich trainieren: individuell, wirksam, nachhaltig.”
Davon ist Jürgen Karwath überzeugt. Er sagt, dass in jedem Menschen das Potenzial steckt, auch schwierige Zeiten zu meistern – wenn er die richtigen Impulse bekommt. Diese liefert er und greift dabei auf über 20 Jahre Führungserfahrung in verschiedenen Rollen und Ebenen bei der hessischen Polizei zurück. Er weiß also aus der Praxis, was es bedeutet, unter Druck zu stehen, Verantwortung zu tragen und auch private Krisen zu meistern.
In seinen Seminaren geht es nicht um komplizierte Theorien, sondern um konkrete Impulse und alltagstaugliche Methoden, die helfen, Stress besser zu verstehen, Belastungen bewusster zu begegnen und neue Energie zu gewinnen.
Das ist die FFH ACADEMY
Seit fast 40 Jahren erreichen wir täglich Millionen von Menschen in Hessen – mit Stimme, Haltung und Klarheit.
Dieses Wissen geben wir weiter. In Seminaren mit Coaches aus dem echten Berufsleben. Im FFH Medienhaus in Bad Vilbel – einem der modernsten Funkhäuser Europas.
FAQs
Bereit, endlich wieder wirklich abzuschalten – und neue Energie zu tanken?
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Frank Lenßen (Verifizierter Käufer) –
Das Seminar hat mir besonders gut Gefallen, weil ich sehr viele Impulse erhalten habe, die ich direkt im Alltag umsetzen kann. Es war also keine reine Wissensvermittlung, sondern eher ein Praxisanleitung. Vielen Dank dafür